Продукты которые сделают вашу кожу моложе, а суставы крепче

1202

Коллаген удивительный продукт! О его пользе известно немало! И в первую очередь для всего организма.

После 35 лет наше тело начинает вырабатывать меньше коллагена. Это означает, что наша кожа теряет свою упругость. Поэтому чтобы сохранить молодой вид, женщины используют дорогую косметику. А некоторые обращаются к хирургу.

Но известно, что лучше всего коллаген усваивается с определёнными продуктами. Именно в них содержится наибольшее количество коллагена. Употребляя их можно значительно улучшить свой внешний вид и не только.

Чтобы пополнить коллаген вашего тела, включите ваш распорядок дня:
  • Натуральный солнцезащитный крем каждый день, для защиты от солнечных лучей.
  • Ешьте продукты, богатые пролином и лизином, необходимые для образования коллагена.
  • Ежедневно ешьте продукты, богатые витамином С, чтобы преобразовать лизин и пролин в необходимые аминокислоты для восстановления коллагена.
  • Увеличьте количество белка в вашем рационе; Женщины должны потреблять 46 граммов или более в день.
  • Используйте ежедневный крем, содержащий ретинол, который помогает восстановить деградацию коллагена, вызванную влиянием солнца.
Лучшие продукты для замены коллагена в вашей коже

Продолжение на следующей странице: