Продукты, которые помогут улучшить ваш сон

    4309

    Бананы

    О пользе бананов известно давно. Мы даже предложили некоторые варианты использования вашей оболочки. На этот раз мы хотим порекомендовать ему поспать лучше.

    Он также содержит триптофан, который, является одним из предшественников мелатонина и серотонина. Это означает, что это может помочь нам лучше спать.

    Банан с йогуртом за несколько часов до сна поможет вам забыть о бессоннице. Таким образом, в течение дня у вас будет необходимая энергия для всей вашей деятельности.

    Брокколи

    Брокколи — содержит много витаминов и минералов, необходимых для организма. Кроме того, он богат белком, железом, клетчаткой и магнием. Последнее, как мы объясняли, может помочь вам создать более спокойный и спокойный сон с меньшими усилиями.

    ИСТОЧНИКИсточник