Проблемы со слухом, зрением или координацией движений? Виноват дефицит этого витамина!

1059

Симптомы дефицита витамина В12:

  1. Неспособность держать глаза открытыми. Это потому, что ваша кровь не богата кислородом, и вы не получаете энергию, в которой нуждается ваше тело.
  2. Чувство онемения, покалывания и ощущение «иголок». Это указывает на то, что вы имеете дело с повреждением нервов в результате низкого уровня витамина B12.
  3. Проблемы с памятью.
  4. Чувство шаткости или головокружения также указывает на то, что вашей крови не хватает кислорода.
  5. Желтая кожа вызвана деградацией эритроцитов.
  6. Гладкий язык. Шишки на языке помогают вам распознать вкус, поэтому вы не сможете распознать вкус некоторой пищи.
  7. Тревога и плаксивость — витамина B12 отвечает за выработку «счастливых» химических веществ для мозга, серотонина и дофамина.
  8. Повреждение зрительного нерва приводит к странным проблемам со зрением.

Стоит знать, что растения не нуждаются в витамине В12 для своих метаболических процессов, и они не производят этот витамин.

Это означает, что вы можете получать витамин B12 из продуктов животного происхождения и обогащенных продуктов.

Вот несколько хороших примеров:

  1. Морепродукты — сардины, лосось, тунец, треска, креветки, а также морские гребешки.
  2. Мясо — говядина, свинина, курица, баранина, коза, а также индейка.
  3. Молочные продукты — коровье молоко, твердый и мягкий сыр, творог, сливочный сыр, а также йогурт.
  4. Яйца – их желтки насыщенны всеми витаминами, а также минералами.

Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Также вам рекомендуем: Печень будет здоровой: мятное средство для полной очистки и восстановления!

ИСТОЧНИКисточник