Симптомы дефицита витамина В12:
- Неспособность держать глаза открытыми. Это потому, что ваша кровь не богата кислородом, и вы не получаете энергию, в которой нуждается ваше тело.
- Чувство онемения, покалывания и ощущение «иголок». Это указывает на то, что вы имеете дело с повреждением нервов в результате низкого уровня витамина B12.
- Проблемы с памятью.
- Чувство шаткости или головокружения также указывает на то, что вашей крови не хватает кислорода.
- Желтая кожа вызвана деградацией эритроцитов.
- Гладкий язык. Шишки на языке помогают вам распознать вкус, поэтому вы не сможете распознать вкус некоторой пищи.
- Тревога и плаксивость — витамина B12 отвечает за выработку «счастливых» химических веществ для мозга, серотонина и дофамина.
- Повреждение зрительного нерва приводит к странным проблемам со зрением.
Стоит знать, что растения не нуждаются в витамине В12 для своих метаболических процессов, и они не производят этот витамин.
Это означает, что вы можете получать витамин B12 из продуктов животного происхождения и обогащенных продуктов.
Вот несколько хороших примеров:
- Морепродукты — сардины, лосось, тунец, треска, креветки, а также морские гребешки.
- Мясо — говядина, свинина, курица, баранина, коза, а также индейка.
- Молочные продукты — коровье молоко, твердый и мягкий сыр, творог, сливочный сыр, а также йогурт.
- Яйца – их желтки насыщенны всеми витаминами, а также минералами.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Печень будет здоровой: мятное средство для полной очистки и восстановления!