Проблемы с пищеварением, запоры, мигрень, сонливость, забывчивость — виноват дефицит этого вещества!

29488

Когда уровни серотонина низкие, наши клетки не могут выделять достаточное количество кальция.

При меньшем количестве кальция пищеварительные мышцы прекращают сокращаться настолько эффективно, и поэтому наше пищеварение становится медленнее и тяжелее.

2. Влияние низкого уровня серотонина на кишечник

Этот факт интересен: почти 95% серотонина производится и хранится в кишечнике. Дефицит этого нейротрансмиттера с гормональными функциями может вызвать изменение функции кишечника. Таким образом, это вызывает частые запоры.

3. Более слабая иммунная система

Если вы чувствуете усталость, слабость мышц, находитесь в плохом настроении, и вы также замечаете, что вы чаще болеете инфекционными заболеваниями и простудой, чем обычно. Низкий уровень серотонина делает наш иммунитет более слабым и не эффективным.

4. Изменения в биологических часах

Низкий уровень серотонина может изменить наш циркадный ритм. Симптомом проявляется ощущением сонливости в течение дня, а не ночью.

Однако следует отметить, что эта дневная сонливость также проявляется симптомом депрессии. Известно, что эндогенная депрессия вызвана именно дефицитом серотонина.

5. Желание есть соленую пищу

Эти данные очень любопытны: люди, которые имеют низкий уровень серотонина в своем теле, имеют большую потребность в натрии и поэтому хотят есть соленую пищу.

Мы можем использовать этот симптом, чтобы диагностировать дефицит в этом нейротрансмиттере с другими факторы, такими как уныние, усталость, проблемы с пищеварением …

6. Депрессия

Мы говорили об этом. Дефицит серотонина связан с падением нашего настроения. Существует прямая связь между серотонином и развитием депрессии.

Все это происходит из-за уменьшения числа рецепторов, способных принимать серотонин или, наоборот, в отсутствие триптофана , аминокислоты, которая помогает регулировать серотонин.

В некоторых случаях, улучшение питания и занятия спортом, может улучшить наше настроение, если депрессия мягкая.

Однако во многих случаях необходимо прибегать к лекарствам для восстановления уровня серотонина.

7. Тревога
Наше тело имеет 14 различных рецепторов серотонина, и 5-HT 1A является наиболее важным из них.

Если мы имеем их дефицит, мы сразу заметим повышенную восприимчивость, нервозность, беспокойство и тревожность.

Мы должны помнить, что во многих случаях тревога, а также депрессия имеют химическое происхождение.

8. Мигрень

Серотонин играет ключевую роль в развитии головных болей и мигрени.

Причина — недостаток триптофана, предшественника серотонина, который опосредует его правильное производство.

9. Проблемы с памятью

Отсутствие внимания, усталость, трудности с концентрацией на определенных данных и запоминание информации также связаны с проблемой низкого уровня серотонина.

Правильное питание, физические упражнения и правильные лекарства могут восстановить уровень серотонина и избавят от многих проблем со здоровьем.

ИСТОЧНИКисточник