Причины большого живота и борьба с ним. 2 упражнения для уменьшения объема живота

Проблема большого живота касается достаточно многих, но перед тем как начать с ним бороться необходимо разобраться в причинах его появления.

Самая вероятная причина слабые мышцы живота. В этой области располагается мышечный корсет поддерживающий внутренние органы и позвоночник. При слабом мышечном корсете постепенно начинает выпячиваться живот, который со временем, если ничего не делать станет только больше.

Так же частой причиной появления живота является неправильная осанка, что приводит к проблемам с позвоночником. Сильный прогиб в области поясницы приводит к выпячиванию животика при этом вы можете быть тощим, но решать нужно проблему осанки.

Сейчас очень актуальна проблема набора лишних килограмм в связи с нарушением гормонального фона. Особенно проявляется после 30 лет, как начинаются изменения и перестроения в сторону снижения уровня гормонов связанного с возрастом. Гормональные нарушения сейчас совсем не редкость и связано это с образом жизни и питанием.

Вздутие живота временная проблема, но имеет место быть и решать нужно в в первую очередь проблемы пищеварения.

Упражнения приведенные ниже предназначены для укрепления мышечного корсета. Если вы не знаете настоящей причины вашего большого живота для начала пройдите обследование и уже при отсутствии проблем со здоровьем займитесь укреплением мышц.

1 Втягивание мышц живота лежа на спине с грузом.

2 Катание на небольшом мяче животом.