Кокосовый смузи
1/2 чашка клубники или любых других красных ягод
банан
немного свежего шпината
чашка кокосовой воды или растительного молока
½ огурца
1 столовая ложка семян чиа
Зеленый смузи
1/2 авокадо
горсть свежего шпината
2 капустных листа или листья салата
лимонный сок по вкусу, а также апельсинового сока или половина яблока
стакан воды
Фруктовый смузи
банан
стакан ягод
апельсин (очищенный)
Йогурт или растительное молоко по вкусу
а также мёд по вкусу
Арбузно- мятный коктейль
2 чашки нарезанного арбуза
горсть шпината
щепотка ванили, а также любых других пряностей на ваш вкус
Свежая мята по вкусу
Фруктовый смузи II
1/4 грейпфрута (очищенный)
1/2 апельсина (очищенный)
6 веточек свежей петрушки
киви
немного свежего корня имбиря
200 мл воды
Смузи с орехами
1 чашка шпината
2 банана
1 столовая ложка семян чиа
200 мл миндального молока
горсть орехов, таких как миндаль и грецкий орех,
1 чайная ложка меда и/или корицы по вкусу
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
А также рекомендуем вам: 5 лучших напитков для людей старше 50 лет, которые хотят похудеть
