2.Антидепрессант.
Существует множество доказательств, подтверждающих важную роль витамина D в профилактике депрессии.
Согласно одному из исследований, люди, страдающие депрессией, которые принимали витамин D, очень скоро заметили значительное улучшение и почувствовали себя намного лучше.
Также наука доказала, что практически все, кто страдает от депрессии и беспокойства, испытывают недостаток витамина D.
3.Витамин D для похудения.
Наука доказала, что регулярное употребление добавки витамина D может значительно снизить риск сердечных заболеваний, улучшить общее состояние здоровья и сбросить вес в результате подавления аппетита.
Вот основные симптомы дефицита витамина D:
- проблемы с мочевым пузырем,
- диарея,
- усталость,
- беспокойный сон,
- мышечные судороги и слабость,
- головные боли,
- высокое кровяное давление,
- боль в суставах,
- психические проблемы (например, неспособность сосредоточиться, рассеянность и мозговой туман).
Все эти симптомы могут отрицательно повлиять на ваше общее состояние здоровья и, если их не лечить, дефицит витамина D может привести к еще более серьезным проблемам со здоровьем.
Чтобы избавиться от дефицита витамина D вам необходимо находиться под воздействием прямых лучей солнца от 10 минут до 2 часов, в зависимости от вашего цвета кожи.
Избегайте время, когда солнце очень активное, лучше принимать солнечные ванны утром и вечером.
Также вам рекомендуем: Избавиться от дефицита кальция в организме, предотвратить развитие остеопороза и сохранить кости крепкими помогут эти продукты!