После этих упражнений руки и плечи похудеют без всяких проблем!

6816

Жир на руках — причина беспокойства тысяч женщин. Летом особенно становится неудобно из-за толстых рук, когда не одеть одежу с открытыми руками. Нужно отметить, что живот и толстые руки считаются двумя самыми проблемными зонами. Однако совмещая правильное питание с физическими упражнениями для похудения рук, можно невероятно быстро избавиться от жира на руках.

И при этом, не беспокойтесь, руки не станут накаченными, а лишь красивыми и привлекательными. Полезно узнать, как убрать жир с живота за 5 минут в день.

Если все думаете, как похудеть в руках, выполняйте комплекс упражнений и обретете красивые формы  рук и плеч.

Упражнение для похудения рук (трицепсы) со стулом
Исходное положение — встаньте к стулу спиной, облокотитесь руками на стул, кисти направлены перед собой, пальцы сомкните вместе, ноги согните в коленках.
Согните руки и возвращайтесь к начальному положению, работают только руки.

pohudenie-ruk-plech1

Упражнение для похудения рук
Подъем рук за спиной. Прорабатываем мышцы рук
Исходное положение — ноги поставьте по ширине бедер, колени слегка согнуты, немножко наклонитесь вперед.
Возьмите полотенце и натяните его руками за спиной, чтоб мышцы рук были напряжены. Теперь руки поднимаем вверх.

Упражнение для подтягивания грудных мышц
Исходное положение — примите позу планка, прямые ноги расположите на стуле.
Отжимайтесь, постарайтесь коснуться грудью  до пола. Не прогибайтесь поясницей.

planka-nogi-na-myache

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ

ИСТОЧНИКИсточник