Затем необходимо нормализовать дыхание — надо глубоко вдыхать задерживать воздух на каждом выдохе на 10 секунд. Таким образом лучше задерживать дыхание в течение 3 минут. Но это только подготовка организма, поскольку давление после подобного приема снизится только частично.
Более подробные и действенные способы снижения давления вы сможете посмотреть в представленном видео. Но помните, что все — таки без медицинской помощи вообще обойтись нельзя и за консультацией к врачу после всех этих экстренных действий сходить стоит.
