Сон играет основную роль в здоровье и функционировании всего тела, поэтому сегодня я покажу вам, может ли положение, в котором вы спите, влиять на ваше здоровье.
Таким образом, вы гарантируете, что ваша поза сна соответствует вашему здоровью, поэтому внимательно смотрите до конца и поймите, правильная ли ваша поза. Хотите узнать больше? Оставайтесь до конца Не забудьте поделиться этим с друзьями.
В зависимости от положения вашего сна может повлиять на ваше здоровье
Чтобы убедиться, что у вас хорошее качество сна, полезно знать, как каждая из позиций влияет на отдых. Вы спите в правильном положении?
Сон на животе: плохая новость для тех, кто спит на животе: в этом положении нет никакой пользы. Лежать на животе не имеет смысла использовать матрас, так как ваша спина вообще не совместима.
Кроме того, люди, которые спят в животе, могут повредить свою шею, потому что они обычно оставляют это в стороне. С другой стороны, в этой позиции храпеть сложнее.
Сон на вашей стороне: это наиболее распространенная позиция сна, и она имеет много преимуществ. В этом положении вы можете вытянуть ноги, чтобы снять нагрузку на позвоночник, а также предотвратить изжогу и кислотный рефлюкс.
Просто будьте осторожны, чтобы повернуть бока так часто, чтобы не повредить свои органы. Примечание: если вы беременны, спать на левой стороне отлично, потому что это улучшает ваше кровообращение.
Продолжение на следующей странице
