Упражнение 1
Используйте бутылку с водой или что-то подобное. Поставьте стопу на бутылку и катайте ее по полу в течение минуты, затем поменяйте ногу.
Упражнение 2
В этом упражнении вам нужно сесть на стул, положить ногу на ногу и потянуть большой палец вверх. Удерживайте это положение в течение 15 секунд, а затем поменяйте ногу. Нужно повторить по 3 раза на каждую ногу.
Упражнение 3
Для выполнения этого упражнения используйте полотенце или шарф.
Сядьте на стул, вытяните одну ногу вперед, поместите полотенце под арку вашей ноги и потяните к себе. Удерживайте эту позицию в течение 15 секунд, а затем поменяйте ногу. Повторите 3 раза.
Таким образом, вы будете поддерживать целостность вашей стопы, и вам не придется страдать от этих болей.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Целлюлит буквально исчезает вместе с лишним весом и плохим настроением! Видео.
