Полезные жиры: 8 продуктов с высоким содержанием жира, которые необходимы для вашего здоровья!

718

Это должен знать каждый! Эти 8 продуктов, помогут вашему организму полноценно функционировать весь день!

Жиры на самом деле являются одним из очень важных элементов питания, которые никоим образом не следует полностью избегать. Итак, вот 8 продуктов с высоким содержанием жира, которые на самом деле просто необходимы для вашего здоровья.

Конечно, многие из нас пытаются избавиться от лишнего веса и уменьшить употребление жиров до минимума. Ведь, мы убеждены, что это те жиры, которые портят нашу фигуру и добавляют лишний вес.

Тем не менее, вам нужно знать, что есть здоровые жиры, которые необходимы вашему телу, ведь они дают вам необходимую энергию, не вызывая дополнительных нежелательных проблем.

1.Грецкие орехи.

Грецкие орехи богаты альфа-линоленовой кислотой, это определенный тип жиров омега-3, который играет важную роль в защите организма от сердечных заболеваний.

2.Оливки.

Оливковое масло и маслины — отличный способ ввести мононасыщенные жиры в пищу. Также содержат стерины, которые снижают уровень «плохого» холестерина.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и  БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник