Вот почему важно заботиться о кишечной флоре, особенно после 40 лет

12011

Вот что происходит с нашим организмом, когда нарушается кишечная флора!

Каждый человек имеет в своем теле кишечную флору. Около ста миллиардов микроорганизмов различных видов внутри, и большое количество этих микроорганизмов являются бактериями. На самом деле, более 90% из них находятся в пищеварительной системе, особенно в толстой кишке.

Это то, что называется кишечной флорой, которая представляет собой очень сложную экосистему, в которой живут микроорганизмы, способствующие хорошему состоянию здоровья.

Основная задача бактериальной флоры — ферментировать продукты, которые не могут быть переварены, например растительные волокна. А также ферментирует слизь, которая производит кишечный эпителий. В результате микроорганизмы пищеварительного тракта отвечают за выработку жирных кислот, витамина D и витамина K. Которые способствуют восстановлению и усвоению кальция, магния и железа. В дополнение к этому они также могут предотвращать инвазии патогенных микробов, которые попадают в организм человека.  Это означает, что полезные бактерии являются частью фундаментального элемента иммунной системы.

Другая важная функция кишечной флоры заключается в том, что она играет очень важную роль для функционирования иммунной системы. В частности, лимфоидной ткани, которая связана со слизистой кишечника.

Микрофлора желудочно-кишечного тракта

Их функции идут гораздо дальше, чем все это, потому что некоторые виды кишечной флоры содержат ферменты, которые очень полезны для переваривания углеводов. Особенно когда речь идет о углеводах, таких как крахмал, олигосахариды и некоторые другие.

Учитывая функции, которые выполняет кишечная флора, очень важно заботиться о ней. Чтобы иметь хорошее состояние здоровья и сильный иммунитет.

Есть определенные способы, которыми можно заботиться о кишечной флоре, и правда в том, что это очень просто сделать.

Среди вещей, которые вы можете сделать, чтобы заботиться о своей кишечной флоре…

это есть йогурт, пребиотики и пробиотики: это очень простой способ. Потому что йогурт состоит из микроорганизмов и живых бактерий, которые полезны для кишечной флоры. А также рекомендуется есть йогурт для укрепления иммунитета.

Также крайне важно соблюдать диету, в которой присутствуют значительные количества клетчатки, которую можно найти в различных продуктах, таких как овощи, ягоды, фрукты, бобовые, цельное зерно, семена и орехи.

Кишечная флора и здоровье пожилых людей

Для того, чтобы пожилые люди поддерживали свой кишечник в хорошем состоянии, важно, чтобы они употребляли правильное количество пищи. Важно помнить, что употребления легкой пищи низкой калорийности недостаточно. Необходимо иметь разнообразное и сбалансированное питание.

Большая часть человеческого организма состоит из микроорганизмов, и от них зависит состояние здоровья. Следовательно, вы должны придерживаться хорошей диеты, в которой присутствуют различные группы продуктов. А также сокращать потребление продуктов с высокой степенью переработки и контролировать порции мяса и рыбы.

Доказано, что способ питания может влиять на здоровье людей, особенно пожилых людей. Следовательно, чем больше в рационе разнообразных продуктов, тем больше бактерий в кишечнике. И следовательно, улучшается самочувствие.

Бактерии ответственны за расщепление пищи путем превращения их в жирные кислоты. Чтобы толстая кишка впоследствии использовала их в качестве источника энергии для выполнения функций организма. Чем больше у вас бактерий, тем больше вы получаете энергии от пищи, которую вы съели.

 

ИСТОЧНИКисточник