2. Улучшает пищеварение и помогает организму регулировать вес
- Благодаря своим пищеварительным ферментам, улучшает усвоение продуктов и перистальтику кишечника.
- Льняное семя способствует очищению кишечника. Благодаря этому улучшается всасывание в кишечнике питательных веществ.
- Благодаря высокому содержанию в нем растворимой клетчатки, быстро появляется чувство насыщения, предотвращаются удержание жидкости и запоры.
- Все это делает льняное семя идеальным дополнением к диетам, направленным на похудение.
3. Льняное семя особенно полезно женщинам
- В нем содержится много диетической клетчатки, кроме того это богатый источник жирных кислот Омега-3.
- В нем содержатся слабые эстрогены, способствующие продлению менструального периода в жизненном цикле женщины и увеличению количества транспортеров эстрогенов.
- Кроме этого, льняное семя богато фитохимическими веществами, которые называются «лигнаны». Они действуют как мощные антиканцерогены и способствуют предотвращению рака груди, рака прямой кишки и рака легкого.
4. Оздоровляет кишечник и предотвращает запоры
- В льняном семени, как ты уже знаешь, содержится много диетической клетчатки, которая способствует предотвращению запоров и очищает кишечник от вредных веществ, ухудшающих его микрофлору.
- Следует знать, что страдающим дивертикулезом льняное семя противопоказано.
Причина? Эти маленькие семена могут попасть в воспаленные «мешочки» кишечника и вызвать ухудшение состояния больного.
5. Помогает при проблемах с кожей и волосами
- Страдающим дерматологическими проблемами, такими, как псориаз и экзема, хорошо помогает льняное масло. Достаточно наносить его на пораженные места на ночь.
- У тебя бывает перхоть? Не переживай. Льняное масло поможет тебе избавиться от нее. Нужно накапать несколько его капель на волосы и помассировать волосяной покров.
Как принимать льняное семя?
- В измельченном виде: Измельчать льняное семя можно в кофемолке. Идеально принимать 25 г (1 ложку) в день. Можно добавлять его в салаты, сендвичи, соки, йогурты, супы…
- Измельчение рекомендуется потому, что таким образом разрушается оболочка семени, и мы сможем лучше воспользоваться его натуральными ферментами.
- Можно также отваривать льняное семя в воде. На чашку воды берется ложка льняного семени.
Когда ты увидишь, что жидкость стала густой, напиток готов. Если будешь пить его по утрам, запоров у тебя не будет.
