5. Не упускайте из виду свое положение тела, помните, что плохое сидение с изогнутым позвоночником способствует ослаблению мышц живота и накопление жира будет больше.
6. Не делайте серьезного ограничения калорийности, так как это может замедлить ваш метаболизм. В результате расход калорий будет ниже, поэтому процесс сжигания жира займет больше времени.
7. Ешьте больше белка. Одним из основных макронутриентов для снижения жира является белок. Это поможет вам сбросить жир и вес, а также поможет вам не набирать вес снова.
Увеличьте потребление продуктов с высоким содержанием белка. Особенно таких как цельные яйца, рыба, моллюски, бобовые, орехи, мясо и семена.
Наконец, не забывайте, что наш образ жизни может победить гены. Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, то здоровое тело будет выглядеть совершенно красиво.
Забота о нашем здоровье должна быть главной причиной, побуждающей нас изменить свой образ жизни, чтобы постепенно уменьшить количество жира, припаркованного в области живота.
Со здоровой и активной жизнью вы не только уменьшите свой живот, но и поправитесь, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени, а также активизируете обмен веществ.
А также рекомендуем вам: 5 поз йоги, чтобы легко и быстро уменьшить жир на животе и активизировать пищеварение
Как получить идеальную фигуру за 5 минут в день? Упражнение планка — 5 лучших вариантов в видео!
