Наш организм содержит хороший и плохой холестерин. Хороший холестерин, еще его называют ЛПВП-холестерином, — это вид жира, помогающий в очистке артерий и улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы.
А вот плохой холестерин или же ЛПНП, — это вид жира, который имеет свойство откладываться на стенках артерий, что со временем приводит к их закупориванию, и ухудшению кровообращения.
Применяйте наши советы и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Хоть и большую часть холестерина вырабатывает печень, примерно 20-30% приходит в наше тело с пищей. Вот поэтому очень важно контролировать свое питание, чтобы не допустить проблем, к которым может привести избыток холестерина в крови.
В этой статье мы дадим тебе несколько полезных советов, которые помогут очистить организм от плохого холестерина.
Увеличь потребление витаминов
Потребление витаминов С, Е и B в пищу необходимо для того, чтобы очистить артерии и помешать холестерину накапливаться в них. Эти витамины снижают содержание холестерина в организме и не дают ему навредить нашему организму.
- Продукты, богатые витамином С. Этот витамин мешает холестерину прикрепляться к стенкам артерий. Витамином С богаты многие фрукты, например:
- лимон
- апельсин
- помело
- мандарин
- киви
ВИДЕО НА СЛЕДУЮЩЕЙ СТРАНИЦЕ