Наше здоровье и настроение во многом зависит от хорошего сна. Качество сна помогает лучше психическое и физическое здоровье, улучшает качество и безопасность жизни.
Сон необходим для мозга, потому что это время для обработки повседневной деятельности и поддержания физического здоровья.
Сон даёт нам здоровье, молодость, ясность ума! Слишком маленькое количество сна может повредить Вашему здоровью! Это может быть вызвано плохими привычками и образом жизни. Недостаток сна может привести к нехватке энергии, депрессии, слабости, болезням и повышенному риску развития гипертонии.
Недавние исследования показали тревожные цифры. На самом деле только в Америке от 50 до 70 миллионов людей страдают от нарушений сна и его недостатка. Это объясняет, почему многие из них борются с нехваткой «энергии и нервозности». Такая ситуация может легко отразить на общем состоянии здоровья!
Если вы боретесь с этой проблемой, то существует естественное решение, которое может помочь, наконец, расслабиться.
Вы, вероятно, ели бананы много раз, но вы когда-нибудь пробовали чай из банана?
Банан является богатым источником кальция и магния, которые улучшают качество сна. Калий расслабляет мышцы и подготавливает организм ко сну. Один большой банан содержит 487 мг калия.
Магний расслабляет мышцы, поэтому продукты, богатые магнием популярных для успокоения и в борьбе с депрессией. Один большой банан содержит 37 мг магния.
Эти минералы помогают освободить негативное влияние кортизола на вены и мышцы. Бананы также содержат аминокислоту триптофан, которая помогает в повышении уровня серотонина, который регулирует сон.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
