Тебе понадобится:
1,5 л молока
2 столовые ложки зеленого чая хорошего качества
Моя рекомендация состоит в том, чтобы использовать реальный зеленый чай из здорового продуктового магазина, не использовать чай в пакетиках, потому что вы не будете чувствовать никакого эффекта.
Приготовление:
Нагрейте молоко до 70 градусов (это важно — молоко не должно быть слишком горячим), добавьте 2 столовые ложки зеленого чая. Накройте и дайте ему остаться так в течение 20 минут. Затем процедить и пить.
Рекомендуется выпивать 1 чашку молока-чай в течение дня через каждые 2 часа.
Чай с молоком усваивается лучше, потому что чай способствует переваривание молока и молоко смягчает действие кофеина.
В то же время, рекомендуется пить простую воду в течении дня.
Вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день, это является обязательным, так как молоко и зеленый чай являются сильными диуретики и необходимо пополнять баланс воды в организме.
Вы не будете чувствовать голод, потому что молоко-чай освобождает организм от голода.
Противопоказания: непереносимость молока, есть заболевания почек и желчного пузыря и низкое давление. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.
