Врач советует: менопауза — худеть не надо и вот почему! 6 домашних рецептов от симптомов менопаузы!

    13484

    1. Уменьшите приливы менопаузы теплой водой с медом

    Мед богат ферментами и необходимыми питательными веществами , которые помогают уменьшить ночные приливы.

    Его употребление способствует регулированию температуры тела, а также улучшает качество сна.

    Ингредиенты
    1 стакан воды
    1 столовая ложка меда
    Нагрейте чашку воды и, когда она достигнет подходящей температуры, добавьте мед.

    Рекомендуется употреблять напиток 2 раза в течении дня и за полчаса минут до сна.

    2. Чай из корня солодки

    Корень солодки является эффективным средством против симптомов менопаузы, поскольку он мощный источник природных фитоэстрогенов.

    Эти вещества помогают сбалансировать гормональную активность, а с другой стороны,  стабилизировать функционирование нервной системы.

    Ингредиенты
    1 стакан воды
    1 чайная ложка измельчённого корня солодки

    Как только вода достигнет точки кипения, добавьте корень солодки.
    Оставьте на медленном огне в течение двух или трех минут и снимите с огня.
    Пусть остывает при комнатной температуре, затем процедите.

    Пить один раз днём и второй раз вечером за полчаса до сна.

    3. Чай из люцерны

    Такой чай способен бороться с уменьшением уровня эстрогенов, что в  первую очередь отвечает проявление симптомов менопаузы.

    Этот натуральный напиток регулирует температуру тела и помогает поддерживать хорошее настроение.

    Ингредиенты
    1 чайная ложка люцерны
    1 стакан воды

    Добавьте люцерну в кастюрю с водой и поместите ее на медленный огонь и нагревайте в течение пяти минут.
    Подождите, пока он остынет и процедите.
    Выпейте после обеда.

    4. Чай из красного клевера

    Чай из красного клевера содержит фитоэстрогены и необходимые минералы, которые борются с симптомами во время менопаузы.

    Это одно из лучших решений против приливов и потливости, поскольку он стабилизирует температуру тела и улучшает циркуляцию крови.

    Ингредиенты
    1 чайная ложка красного клевера
    1 стакан воды

    Поставьте кипятить стакан воды и, когда она закипит, добавьте ложку клевера.
    Дайте постоять от десяти до пятнадцати минут.

    Употребляйте от двух до трех чашек чая в день.

    5. Чай из гвоздики

    Гвоздика — специя, которая имеет небольшие дозы изофлавонов, тип фитоэстрогена, который  уменьшает тяжесть горячих вспышек, вызванных менопаузой.

    Она полна эфирных масел и высококачественных питательных веществ, которые способствует женскому здоровью.

    Ингредиенты
    1 стакан воды
    1 чайная ложка гвоздики

    Вскипятите стакан воды, и когда он достигнет точки кипения, добавьте гвоздику.
    Подождите пятнадцать минут и процедите.

    Употребляйте две чашки в день: утром и вечером.

    6. Зеленый чай

    Зеленый чай является одним из самых рекомендуемых напитков при менопаузе, поскольку он содержит полифеноиды и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье.

    Эти вещества, в дополнение к их витаминам и минералам,  способствуют гормональному балансу и уменьшают эпизоды приливов и бессонницы.

    Ингредиенты
    1 чайная ложка зеленого чая
    1 стакан воды
    Добавьте чайную ложку чая в чашку горячей воды, а затем подождите пятнадцать минут.
    Выпейте за один час перед сном.

    ИСТОЧНИКИсточник