Если у вас появилась забывчивость и трудно сконцентрировать внимание, тогда стоит увеличить употребление этих витаминов!
Мозг является одним из самых важных органов человеческого тела. По этой причине мы должны быть осторожны с компонентами, которые мы поставляем ему. Употребление вредной пищи и приём медикаментов могут отрицательно повлиять на него.
Некоторые исследования показали, что 1 из 5 человек страдают от проблем, связанных с мозгом, таких как деменция или болезнь Альцгеймера . Хуже всего то, что эти явные симптомы появляются только в 65-70 лет и, как вы знаете, они неизлечимы.
Хотя большинство состояний мозга неизлечимы, но можно избежать некоторых из них, заботясь о питании мозга.
Эти вещества необходимы нашему организму на регулярной основе, особенно мозгу.
Витамин, который мы должны добавить к своему рациону, если хотим защитить свой мозг от деменции — это витамин B9.
Очень важно получать его путём употребления продуктов, богатых фолиевой кислотой. Добавьте в свой рацион бобовые, такие как нут, горох, фасоль и чечевица. А также зеленые листья, такие как шпинат, салат, руккола, базилик и т.д..
Есть еще 2 чрезвычайно полезных витамина, которые помогут предотвратить ухудшение функций мозга.
Видео на следующей странице:
