Ваши волосы, как и любая другая часть тела, нуждаются в протеинах, жирах, минералах и витаминах, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Узнайте несколько хитростей, чтобы остановить выпадение волос, увлажнить и укрепить их.
Выпадение волос связано с едой, так как большая часть структуры волос состоит из белков. Фактически, гипокалорийная диета, не контролируемая диетологом, способствуют выпадению волос.
В вегетарианские и веганские диеты необходимо включать белки растительного происхождения, такие как бобовые, орехи и семена.
Спите не менее 7 часов, ведите активный образ жизни и пейте не менее 1,5 литра воды, в результате ваши волосы станут более крепкими и перестанут выпадать.
Почему у тебя выпадают волосы
Ваши волосы должны расти примерно на 1 см в месяц, но когда вы замечаете, что они стали расти медленнее и/или активизировалось выпадение волос, то вам следует обратить внимание эти факторы:
Дефицит железа: это может быть вызвано тяжелыми периодами, которые вызывают анемию.
Гормональные нарушения: эндометриоз, синдром поликистозных яичников, повышение уровня дигидротестостерона или кисты яичника.
Агрессивные красители или выпрямление: злоупотребление химическими препаратами и высокой температурой может ослабить ваши волосы.
Стресс, бессонница также могут повлиять на прочность ваших волос.
Питательные вещества, которые помогут восстановить здоровье волос:
Продолжение на следующей странице: