Опасность дефицита фолиевой кислоты: 5 причин и 12 симптомов

11274

Вы часто чувствуете усталость или страдаете от язвенной болезни? Вы, вероятно, страдаете от дефицита фолиевой кислоты…

Фолиевая кислота: витамин B9 является водорастворимым витамином, то есть не храниться в организме. В результате есть постоянная потребность в источниках питания, богатых этим веществом.

Ниже перечислены некоторые функции витамина В9:

он необходим для производства красных кровяных клеток.

Регулирует нормальное деление клеток.

Синтезирует аминокислоты.

Метаболизирует гомоцистеин.

Способствует нормальному функционированию иммунной системы.

Помогает уменьшить усталость

Отвечает за рост тканей и функционирование клеток.

А также имеет важное значение для правильного функционирования мозга и играет решающую роль в психическом и эмоциональном благополучии.

Фолиевая кислота работает с витамином С и витамином В12, способствуя разложению и трансформации белков.

помогает предотвратить анемию.

Причины дефицита фолиевой кислоты:

Питание: Основной причиной дефицита является несбалансированное питание с низким содержанием свежих овощей и фруктов.

Заболевания: такие заболевания, как болезнь Крона и целиакия, которые влияют на всасывание витамина В9 в желудочно-кишечном тракте, могут вызвать его дефицит.

Побочные эффекты лекарств: Некоторые лекарства, такие как сульфасалазин, фенитоин, триметоприм-сульфаметоксазол, вызывают дефицит фолиевой кислоты.

Чрезмерное потребление алкоголя: Алкоголь препятствует усвоению витамина В9 и увеличивает его выведение через мочу.

Оральные противозачаточные таблетки: Исследования показывают, что оральные контрацептивы препятствуют усвоению витамина В9 из пищи.

Симптомы дефицита витамина B9:

дефицит фолиевой кислоты часто встречается у очень большого количества людей.

Вот некоторые из общих симптомов:

Усталость и быстрая утомляемость

Язвы во рту

Язвы желудка

Отек языка

Симптомы из-за анемии, вызванной фолиевой кислотой, вызваны низким уровнем кислорода в легких.

Желудочные и кишечные заболевания, такие как диарея, запор

Раздражительность

Красный, чувствительный и болезненный язык

Бледная кожа

Диагностика дефицита фолиевой кислоты:

Ваш дефицит может быть диагностирован с помощью простого анализа крови.

Определенные осложнения могут возникнуть из-за дефицита фолиевой кислоты, так как это необходимо для нормального производства эритроцитов.

Серьезный дефицит может привести к мегалобластной анемии, состоянию, при котором эритроциты не полностью развиты и больше, чем нормальный размер.

А также может привести к снижению количества тромбоцитов и лейкоцитов.

Витамин B9 доступен в следующих продуктах: цитрусовые фрукты, овощи, горох и фасоль, листовая зелень, шпинат и брокколи, дыни и бананы, а также томаты, грибы и спаржа.

 

ИСТОЧНИКисточник