Необходимо здоровое питание, богатое растительными продуктами и сезонными фруктами, овощами, а также орехами и семенами. Без обильных приемов пищи, а также избегать обработанных продуктов и избыточных насыщенных жиров. Помните, что витамин С играет важную роль в здоровье артерий, а витамин Е помогает укрепить стенки артерий.
Природа предлагает нам фрукты со специальными компонентами, которые имеют отличные антиоксидантные и антиатеросклеротические свойства.
Гранат богат витаминами А, В, С и Е, в дополнение к представлению высоких уровней калия. Со стаканом этого фрукта вы получаете 100% дневную дозу фолиевой кислоты, которая особенно необходима женщинам.
Но есть много других продуктов, которые помогут нам. Во-первых — это морковь, потому что у нее хорошие свойства для улучшения циркуляции крови. Во-вторых: кунжут, миндаль, грецкие орехи, фундук и семена льна. В-третьих: льняное, кокосовое и оливкового масла, потому что они богаты ненасыщенными жирами, которые очищают артерии.
Омега-3 жирные кислоты важны для наших артерий.
Они помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление.
Другие продукты, которые помогают очищать артерии — это чеснок, вишня, виноград, клубника, яблоки, зеленый чай.
Чеснок помогает снизить кровяное давление, а зеленый чай защищает артерии от повреждений, вызванных плохим холестерином. Грейпфрут, апельсины и овес — эти продукты помогут вам.
Рекомендуем вам: 8 продуктов помогут очистить артерии, устранят холестерин, избавят от высокого давления и предотвратят сердечный приступ!
