Добавьте 1 чайную ложку семян пажитника на 1 стакан воды. Кипятить его в течение 5 минут, процедить и добавить немного меда. Пить его 1 или 2 раза в день.
Применять семена пажитника можно ежедневно в течение нескольких месяцев.
Дополнительные советы:
Не кури
Избегайте употребления алкоголя
Ограничьте потребление сахара
Не ешьте жареного красного мяса, как это может засорить ваши артерии
Включите бобы и цельнозерновые продукты в ваш рацион
Ешьте больше фруктов с яркими цветами (апельсины, манго, помидоры, арбуз и черника….)
Потребляйте от 2 до 3 столовые ложек кокосового масла ежедневно, чтобы помочь уменьшить накопление бляшек в артериях
Пить от 1 до 2 стаканов чистого натурального клюквенного сока
Оливковое масло имеет положительное влияние на уровень холестерина
Пить от 2 до 3 чашек зеленого чая в день
Ешьте несколько грецких орехов ежедневно.
