6. Пейте кофе
Когда мы говорим о кофе, мы не думаем, что высококалорийный кофе латте со взбитыми сливками. Мы рекомендуем натуральный кофе без каких-либо добавок.
Кофеин в кофе стимулирует выделение жирных кислот в кровоток, давая вам много энергии для более длительных физических упражнений. Кофеин также ускоряет обмен веществ и снижает аппетит.
7. Ешьте яйца на завтрак
Когда вы употребляете белок в начале дня, это поможет вам избежать различных калорийных перекусов в течение дня.
В дополнение к яйцу вы также можете съесть йогурт (конечно, без добавок).
8. Запишите на бумаге то, что вы едите
Вы не верите, но вы также можете потерять вес, записав список продуктов, которые вы едите в течение дня.
Если вы не хотите писать на бумаге, вы можете сохранить его, например, в нашем калькуляторе питания. Он даже вычислит, сколько калорий вы употребляете. Помимо калорий, вы можете рассчитывать на количество витаминов, минералов и других веществ, которые вы принимали.
Эксперты утверждают, что люди, которые следят за своим питанием, могут легко и просто похудеть и держать вес в норме.
9. Больше солнца
Утром откройте занавески и дайте солнцу проникнуть в ваш дом. Утреннее солнце наполняет вас энергией.
Доказано, что те, кто регулярно получает свою дневную дозу солнечного света, имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ).
10. Берите с собой еду
Не покупайте нездоровые закуски во время работы. Берите с собой орехи, семена, фрукты и ешьте их, когда чувствуете голод.
Эти 10 трюков помогут вам сбросить вес и ваше тело будет здоровым, худощавым и в хорошей форме.
Рекомендуем вам: Супер смузи, которое моментально сжигает жир+тренировка! Всё в нашем видео!
