Не оставляйте этот симптом без внимания! И вот почему…
Иногда мы просыпаемся ночью и, несмотря на то, что у нас хороший климат и просторная комната, мы потеем, как будто выполняем интенсивные упражнения, в также этот тип ночных потов может сопровождаться другой симптоматикой.
Чрезмерное потоотделение в течение ночи заставляет человека прерывать сон, чтобы сменить простыни и пижаму из-за влажности. Прерывание сна также негативно влияет на баланс гормонов.
Потение является механизмом регулирования температуры тела, когда внутренняя температура тела повышается, запускается охлаждающий механизм.
Этот механизм может быть вызван несколькими факторами, среди которых физические упражнения и температура окружающей среды. А также физиологические изменения иммунной системы, рефриадос, инфекции и т. д. Мы также потеем перед лицом психологических стимулов, таких как страх, страдание и стресс. Это вызвано способностью нервной системы изменять физиологические процессы, такие как сердцебиение и кровяное давление.
Основные причины ночных потов
Потеть совершенно нормально и позволяет нам поддерживать надлежащую температуру тела. В результате это помогает избежать внутренних повреждений, в основном в клетках мозга, которые очень чувствительны к высоким температурам. Однако потливость во время сна не является нормальной ситуацией. Если это происходит часто, то это может быть связано с определенными патологиями, на которые мы должны обратить внимание.
Физиологические причины
Вот каковы физиологические причины ночного потоотделения:
Менопауза: Гормональные изменения во время, до и после климактерического периода являются одной из причин SN ( ночная потливость ). В результате уменьшения производства эстрогена, мозг реагирует таким образом повышение температуры тела. А также, мы должны помнить, что гормоны — это аптека организма.
Инфекции: Инфекции повышают температуру тела для борьбы с бактериями или вирусами, респираторными или внутренними инфекциями. В результате они могут вызывать повышение температуры в течение ночи, организм активирует все механизмы саморегуляции, включая потоотделение.
Есть и более серьезные инфекции, и мы не можем не упомянуть такие, как эндокардит и туберкулез. Важно проверить, если кроме ночных потов у нас есть другая симптоматика .
Гипертиреоз: щитовидная железа — это волшебный ящик гормонов. Именно благодаря этому мы можем синтезировать другие гормоны. В результате дисбаланса гормонов, изменяется работа всего организма, включая центры управления мозгом.
Химические препараты: многие из них являются препаратами, вызывающими повышенное потоотделение , в том числе антидепрессанты и анксиолитики. А также алкоголь, наркотики и табак могут изменять контроль температуры тела.
Неправильное питание: Несбалансированное питание, особенно переедание, рафинированная и переработанная пища, могут вызвать ночные поты. А также люди, страдающие желудочным рефлюксом или проблемами с пищеварением, очень часто страдают от этого расстройства.
Психологические причины
Психологические причины очень разнообразны. В течение ночи наш мозг суммирует то, что мы изучили и прожили в течение дня, чтобы сделать конкретное обучение. Очевидно, что, если у нас был сильный день, очень взволнованный, или мы испытали стрессовые ситуации, то это будет иметь последствия.
Как от это избавиться:
Используйте свежую одежду для сна, а также снимите излишнюю одежду.
Поменяйте простыни на свежие и из хлопка.
Сохраняйте комнату прохладной, используя искусственное охлаждение или открывая двери и окна.
Примите вечером ванну с теплой водой, солью, содой и травами (шалфей, ромашка, крапива, корень валерианы). А также используйте кофейные скрабы для легкого массажа после ванны. В результате это освежит ваше тело и успокоит ваши нервы.
Практикуйте техники релаксации перед сном.
Избегайте обильного ужина.
Избегайте газированных напитков, замените их натуральными напитками, теплыми настоями и т. д.
Помните, если ночные поты становятся слишком частыми и неконтролируемыми, то обратитесь к врачу. Возможно, ваше тело хочет что-то вам сказать, и вам следует обратить на это внимание.
