Упражнение можно делать стоя или сидя:
— округлите руки и поставьте их на небольшом расстоянии от живота ладонями к себе
— на вдохе поднимайте руки над головой, при этом разворачивая ладони вверх
— на выходе опускайте руки в начальное положение
— старайтесь дышать медленно и глубоко
— затем кулачками постучите по своей груди
— постучите раскрытой ладонью по руке от груди к запястью
— когда идете вниз — по внутренней части руки
— когда идете вверх — по внешней части руки
— то же самое с другой рукой
— теперь опустите руки по бокам
— попрыгайте немного на своих пяткам, при этом тряситесь всем телом
— вдыхайте через нос, выдыхайте через рот
— расслабьтесь и постойте неподвижно, почувствуйте как энергия течет
— затем упражнения длинными глубокими вдохами и выдохами, поднимая и опуская руки ( около 10 вдохов)
— думайте о том, что вы хотите привлечь в свою жизнь
— теперь опустите руки, скрестив ладони на живот и сделайте несколько глубоких вдохов прямо в ваш живот
— и расслабьтесь
Это упражнение занимает всего несколько минут и вы уже чувствуете, как энергия заполняет ваше тело.
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
