Это очень просто: каждый вечер, перед сном, налейте большое количество холодной воды в миску.
Вы можете добавить несколько кубиков льда, чтобы вода была хорошо охлаждена, что еще больше усилит стимулирование иммунной системы.
Важно проводить процедуру при комнатной температуре.
Поместите обе ноги в воду, оставив их погруженными до уровня лодыжек.
Ноги должны быть погружены в воду на 10-15 секунд.
Если вы чувствуете, что не можете переносить это в течение этого короткого времени, постарайтесь приучить свой организм к этому постепенно. Начните с 4-5 секунд и увеличивайте на 1-2 секунды в течении недели, пока не достигнете 10-15 секунд.
Поверьте мне, организм очень быстро привыкает и очень скоро эта процедура будет доставлять вам удовольствие.
После окончания процедуры, необходимого хорошо высушить гноги полотенцем.
Надеть тёплые носки и спать так. Если вам становится слишком жарко, вы можете снять свои носки.
Повторяйте этот метод каждый вечер и всегда перед сном.
Со временем вы заметите, что ваш иммунитет становится все сильнее, улучшиться самочувствие, уйдут головные боли и вы будете крепче спать.
Также рекомендуем узнать рецепт укрепления иммунитета от знаменитого американского врача!
