6. Защищает зрение
Арбуз способен поддерживать ваше зрение в идеальной форме благодаря высокому уровню бета-каротина. Эти бета-каротины позже превращаются в витамин А, также называемый ретинолом, в результате ретинол защищает глаза и задерживает преждевременное старение.
При этом он также уменьшает симптомы катаракты, ночной слепоты и дегенерации сетчатки.
7. Отличная пищевая ценность
Благодаря содержанию минералов, витаминов и клетчатки арбузы дольше сохраняют тело насыщенным. Кроме того, фрукт помогает выводить из организма токсины и способствует похудению.
8. Уменьшенные симптомы инсульта
Опять же, благодаря антиоксидантам, арбуз может снизить риск перенести инсульт. То же самое относится и к сердечным заболеваниям, которые арбуз лечит на основе найденного в нем ликопина.
Некоторые из наиболее распространенных проблем с сердцем, с которыми сталкивается арбуз, включают ишемические инсульты, сердечные приступы и атеросклероз.
9. Натуральный детокс тела
Арбузы способны усиливать обмен веществ и выводить из организма целый ряд токсинов.
10. Предотвращает аллергию
В результате ликопина арбузы могут легко предотвратить симптомы астмы и аллергии, а также защитить иммунную систему.
11. Защищает мочевыводящие пути
Арбузы с высоким содержанием цитруллина, аминокислоты, которая взаимодействует с витамином С и растворяет камни в почках, защищает мочевой пузырь и предотвращает воспаление.
Кроме того, фрукт также действует как естественное мочегонное средство и уменьшает симптомы ПМС, задержки воды, вздутие живота и инфекции мочевыводящих путей.
12. Активирует кровеносные сосуды
Арбузный сок идеально подходит для расслабления и успокоения кровеносных сосудов, а также помогает повысить выносливость и либидо, одновременно предотвращая симптомы легкой эректильной дисфункции.
13. Улучшает кожу
Магний, железо, цинк и полезные жиры, содержащиеся в арбузах, помогают вашей коже стать более сияющей, без пятен и увлажненной. При этом арбуз также снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, защищает от анемии и уменьшает симптомы депрессии и усталости.
Полезные советы по потреблению
Прежде чем пить арбузный сок, обязательно следуйте этим советам:
Старайтесь не пить арбузный сок ночью, а утром выбирайте свежий арбузный сок.
Арбуз полезен повсюду, кроме сока, вы также можете потреблять мясо и семена.
Перед тем, как съесть арбуз, обязательно хорошо вымойте его, так как он выходит из грязи.
Чтобы сохранить арбуз свежим, оберните его и храните в холодильнике.
Арбуз хорошо сочетается с другими фруктами, кроме сыра и салатов тоже.
Рецепт смузи из трех дынь
Ингредиенты:
2 чашки арбуза без косточек, в кубиках
1 чашка дыни канталупа, кубиками
1/2 стакана лимонно-лаймовой содовой
1 чашка дыни, кубиками
1/2 кубка льда
Направления:
Поместите кубики арбуза, кубики дыни, медовую росу и лед в блендер. Добавить лимонно-лаймовую соду и пульс до однородного состояния.
Острый арбуз Рецепт салата из помидоров
Ингредиенты:
2 чашки в кубиках, отобранный арбуз
1 большой красный помидор, нарезанный кубиками
1 большой желтый помидор, нарезанный кубиками
1/4 стакана оливкового масла
2 столовые ложки чили-чесночного соуса
1/4 стакана рисового винного уксуса
2 чайные ложки меда
1 столовая ложка нарезанного свежего лимонного базилика
соль и молотый черный перец (по желанию)
Направления:
Поместите кубики арбуза, желтые и красные помидоры на бумажные полотенца. Дайте им немного стечь, а затем перенесите все в большую миску.
В другой миске смешайте оливковое масло, уксус, чили-чесночный соус и медовую росу и добавьте в салат в качестве заправки. Сезон по вкусу.
Преимущества семян арбуза
Как и мясо, семена арбуза также полезны для вашего здоровья. Например, семена арбуза полны полезных жиров и могут повысить ваш аппетит. Кроме того, семена помогают вам чувствовать себя полнее и сохранить вашу кожу, ногти и волосы здоровыми.
Семена арбуза с высоким содержанием цинка и магния ускоряют обмен веществ и заряжают организм энергией. Они также помогают усилить эмоциональную ясность.
