Ингредиенты:
300 мл кефира (или йогурт с низким содержанием жира)
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 чайную ложку льняного семени и 1 чайную ложку какао-порошка
5-7 шт чернослива ( можно также добавлять 1 финик или 1 курагу или 1 чайную ложку изюма) также для улучшения вкуса можно добавлять щепотку корицы.
Приготовление:
Поместите сливы в чашку и залейте водой на 5-10 минут,по истечении времени воду слить, а сливы измельчить. Перетрите в порошок льняное семя. Поместите все ингредиенты в стеклянную ёмкость, хорошо перемешайте и поставьте в холодильник на всю ночь.
Когда вы проснётесь, вы будете иметь замечательный завтрак, который является отличным средством для лёгкой и быстрой потери лишнего веса.
Вы почувствуете результаты уже в ближайшее время!
