4.Добавьте орегано, лавровый лист, анис или тмин в свои блюда.
Это также будет способствовать пищеварению.
5.Принимайте настои, которые улучшают пищеварение.
Подготовьте настой тмина, зеленого или звездного аниса, тмина и кинзы и принимайте его после обеда или ужина.
6.Принимайте горячие блюда.
Не забывайте, что употребление горячих блюд улучшает усваивание пищи.
7.Ешьте медленно.
Тщательно пережёвывайте, а также не разговаривайте во время еды, это облегчит процесс пищеварения.
8.Следите за порциями.
Большие порции перегружают вашу систему пищеварения, поэтому лучше есть чаще, но меньшими порциями.
9.Избегайте сидячего образа жизни.
Любой вид физической активности улучшит выведение газов, а также облегчит пищеварение.
10.Не пережимайте живот.
Ремни, узкие брюки и другие предметы одежды, которые препятствуют потоку воздуха в кишечнике, приводят к большему удержанию газов.
Придерживаясь этих рекомендаций вы сможете, наконец-то, избавиться от вздутого, большого живота!
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Домашний тоник: ваша кожа будет безупречно красивой в любом возрасте!
