Ваша щитовидка «скажет вам спасибо» за эти продукты!
Щитовидная железа является очень важным органом для нашего здоровья, и если она не работает хорошо, всё тело будет находиться в дисбалансе.
Щитовидка производит гормоны важные для нас, и эти гормоны отвечают за все функции, осуществляемые нашим организмом: от скорости сжигания калорий до пульса.
Заболевания щитовидной железы имеют около 300 миллионов человек во всем мире, но более половины случаев диагностируется.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Питание играет ключевую роль в предотвращении и борьбе с проблемами в щитовидной железе.
Мы предлагаем вам узнать о лучших продуктах для щитовидной железы:
1. Рыба
Сделайте привычкой есть рыбу, особенно морскую. Употребление рыбных блюд (не жаренных)хотя бы 2-3 раза в неделю будет в значительной степени способствовать правильной работе щитовидки.
2. Продукты, богатые йодом
Йод необходим в небольших количествах для функции щитовидной железы, а также жирового обмена, производства половых гормонов и ряда биохимических процессов.
Мышечные спазмы, головные боли, депрессия, холодные ноги, холодные руки и увеличение веса могут быть сигналом дефицита этого вещества. Вот некоторые продукты, богатые йодом:
— морепродукты
— морская соль
— домашний рыбный бульон
— ананас
— артишок
— спаржа
— темная зелень.
Для использования организмом йод необходим достаточный уровень витамина А.
Избыток йода может быть токсичен для тела, так что это не рекомендуется чрезмерное потребление водорослей или йодированной соли.
Продолжение на следующей странице
