И овес, и бананы дают нам энергию. К тому же, наш организм преобразует триптофан, присутствующий в банане, в серотонин, что улучшает настроение.
Рабочие или личные обязанности, периоды стресса или простого истощения определяют состояние, с которым трудно справиться.
1. Овсянка, банановый и медовый сок
Спелый банан
Овсяные хлопья
Греческий йогурт
Обезжиренное молоко
Две столовые ложки меда
Немного корицы
Итак, как мне приготовить напиток от умственной усталости?
Приготовление этого овсяного и бананового смузи очень простое. И, к тому же, оно особенно эффективно борется с умственной усталостью. Для этого вам просто нужно сначала замочить овсянку в миске с теплой водой.
Затем процедите оставшуюся воду и оставьте овсянку. Следующим шагом будет взять спелый банан, порезать его на мелкие кусочки и положить в блендер рядом с хлопьями овсянки. Добавьте также обезжиренное молоко и греческий йогурт.
Добавьте немного меда и немного корицы сверху. Но, было бы идеально, пить его холодным. Он освежает, увлажняет и, к тому же, бананы, мед и овес действуют как прекрасная энергия для нашего тела. Которые оживят ваш разум и помогут вам чувствовать себя лучше.
2. Морковный, свекольный и яблочный сок
Средняя свекла или свекла
Зеленое яблоко
Морковь
Половина огурца
Стакан воды
Продолжение на следующей странице: