Натуральные напитки от умственной усталости и стресса

    351

    И овес, и бананы дают нам энергию. К тому же, наш организм преобразует триптофан, присутствующий в банане, в серотонин, что улучшает настроение.

    Рабочие или личные обязанности, периоды стресса или простого истощения определяют состояние, с которым трудно справиться.

    1. Овсянка, банановый и медовый сок

    Спелый банан
    Овсяные хлопья
    Греческий йогурт
    Обезжиренное молоко
    Две столовые ложки меда
    Немного корицы

    Итак, как мне приготовить напиток от умственной усталости?

    Приготовление этого овсяного и бананового смузи очень простое. И, к тому же, оно особенно эффективно борется с умственной усталостью. Для этого вам просто нужно сначала замочить овсянку в миске с теплой водой.

    Затем процедите оставшуюся воду и оставьте овсянку. Следующим шагом будет взять спелый банан, порезать его на мелкие кусочки и положить в блендер рядом с хлопьями овсянки. Добавьте также обезжиренное молоко и греческий йогурт.

    Добавьте немного меда и немного корицы сверху. Но, было бы идеально, пить его холодным. Он освежает, увлажняет и, к тому же, бананы, мед и овес действуют как прекрасная энергия для нашего тела. Которые оживят ваш разум и помогут вам чувствовать себя лучше.

    2. Морковный, свекольный и яблочный сок

    Средняя свекла или свекла
    Зеленое яблоко
    Морковь
    Половина огурца
    Стакан воды

    Продолжение на следующей странице:

    ИСТОЧНИКИсточник