18. Баклажан
Улучшает коммуникационное взаимодействие между нейронами и передающими молекулами. В результате улучшается функционирование мозга.
19. Клубника
Особенно эффективно предотвращает старческое слабоумие.
20. Орехи
Особенно много содержат омега-3 и витамин Е, которые необходимы мозгу каждый день. А также регулируют серотонин, вещество, которое отвечает за изменение чувств и эмоций.
21. Употребляйте продукты с витамином С
Витамины улучшают память и способность ясно мыслить, а также поддерживают артерии в хорошем состоянии.
22. Незаменимые жирные кислоты
Они необходимы для укрепления мозга, а также обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают вам: улучшить кровообращение, настроение и предотвращают депрессию.
Исследования доказали, что употребление в пищу продуктов с жирными кислотами снижает риск заболеваний, вызывающих сумасшествие, а также слабоумие.
23. Травяной чай
Состоит из трех мощных трав, которые обеспечивают природные элементы, идеально подходящие для здоровья мозга:
-1 чайная ложка корня валерианы
-1 чайная ложка вербены
-1/2 чайной ложки омелы
Залейте травы 2 литрами кипятка и настаивайте в течение 20 минут. А затем процедите полученный настой. Я рекомендую вам потреблять 2-3 стакана в день.
А также читайте: Исследования доказали: 3 витамина предотвращают потерю памяти и болезнь Альцгеймера!
