3. Разрушение зубов
Газированные напитки также повреждает зубную эмаль, и их кислотность оказывает более вредное воздействие на зубы по сравнению с сахаром в конфетах. Они стимулирует накопление зубного налета на зубах, что может также привести к заболеванию десен и зубов.
4. Почечные камни и хроническая болезнь почек
Каждый газированный напиток полон фосфорной кислоты. Эта кислота вызывает изменения в моче, которые впоследствии вызывают образование камней в почках. Если вы пьете хотя бы 350-400 мл этих напитков в неделю, вы повышаете риск развития камней в почках на 15 процентов.
5. Диабет
Каждая пища, связанная с увеличением веса, увеличивает риск развития диабета. Газированные напитки снижают способность организма правильно обрабатывать сахар. Многие ученые утверждают, что употребление газированных напитков является причиной, по которой число людей с диабетом типа 2 утроилось с 1980 года на сегодняшний момент.
Как уже упоминалось в самом начале, всего 1 стакан газированного напитка содержит до 10 чайных ложек сахара, что резко увеличивает уровень сахара. Это вызывает резистентность к инсулину и в конечном итоге приводит к развитию диабета.
Чтобы избежать этих побочных эффектов, выберите лучшие и безопасные альтернативы: свежевыжатые овощные и фруктовые соки, смузи, зеленый чай и другие.
