Рыба
Лосось, черная треска и сардины содержат высокий уровень Омега-3 жирных кислот, которые являются очень полезными для вашего мозга.
Черника
Черника богата антиоксидантами, которые предотвращают повреждение мозга.
Орехи
Орехи улучшит приток кислорода в ваше тело и мозг. Они также содержат Омега-3 насыщенных жирных кислот, которые могут повысить ваши умственные силы.
Цельные зерна
Сочетание клетчатки, углеводов и омега-3 жирных кислот в цельных зернах отлично подходит для вашего мозга, поэтому убедитесь, что употребляете их часто.
Зеленый чай
Выпейте 2-3 чашки зеленого чая в день, чтобы повысить свои умственные силы и улучшить свою внимательность. Зеленый чай улучшит ваши когнитивные функции и электрические импульсы в вашем мозгу.
Желудь
Желудь сквош богат витамином В12 и фолиевой кислотой, которая защитит Ваш мозг от нервных потрясений.
Продолжение на следующей странице:
