Досадный дефект внешности – второй подбородок, расстраивает как мужчин, так и женщин. Можно, конечно, всегда ходить с гордо поднятой головой (так он менее заметен), но это же не выход, правда? От него нужно избавляться. И такие способы есть. Причины второго подбородка кроются в недостаточной физической активности, лишней массе тела, неправильном питании. К счастью на вопрос «как убрать второй подбородок в домашних условиях» есть много ответов. Сделать это можно скорректировав свой образ жизни и питания, а также применяя маски и упражнения.
Сосредоточив внимание на ключевых упражнений, которые дадут Вам быстрые и видимые результаты! Ваше лицо будет выглядеть великолепно со всех сторон. Помните, что никогда не слишком поздно, чтобы начать получать результаты, которых вы заслуживаете.
Эти 5 упражнений проверенны! Они дают великолепный результат!
1.Упражнение «Аист».
Довольно эффективное упражнение и гарантирует получение быстрого результата.
Нужно лечь на спину – на кровати или на диване, при этом голова остается на весу. Мышечным усилием приподнимите голову и взгляните на свои ноги. Количество повторов – 15 — 20. При этом улучшается линия шеи, так как тренированные мышцы дают красивую посадку головы.
Тем, кто имеет проблемы с сосудами или позвоночником, во избежание дискомфортных ощущений, лучше уточнить допустимую нагрузку у врача.
2. Поцелуй потолка
Встаньте ровно. Наклоните голову немного назад — так, чтобы можно было разглядывать потолок. Тянитесь головой к потолку — так, будто собираетесь его поцеловать. Задержитесь в этом положении на пять-десять секунд. Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторов.
3. Подъем головы
Ложитесь поперек кровати — так, чтобы голова и ступни свисали с нее. Затем приподнимите голову — так, чтобы вы могли смотреть вперед и видеть все свое тело. Плечи при этом должны продолжать плашмя лежать на кровати. Продолжайте держать голову над телом 10 секунд, а затем медленно верните тело в исходное состояние. Повторите упражнение 2-3 раза — так, чтобы почувствовать легкое головокружение, но не более того.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
