Вы можете никогда не слышать о черном грамме, но это только один тип индийских бобов. Он играет большую роль в культуре Южной Азии и Индии.
Существует много полезных для здоровья черных граммов, таких как оптимизация пищеварения, укрепление нервной системы, формирование крепких костей, профилактика диабета, улучшение здоровья кожи, повышение иммунитета, уменьшение боли и воспаления, защита сердечно-сосудистых заболеваний и повышение энергии.
Есть много других названий для черного грамма, таких как матовые бобы, черная чечевица и бобы мунго. Научное название черного грамма — Wigna mungo. На индийском субконтиненте этот боб был выращен много лет назад.
Черный грамм занял одно из самых больших мест в рационе питания в этом регионе. Он имеет смесь питательных веществ, а также может расти в сложных условиях. Люди, которые страдают от подагры, камней в желчном пузыре или камней в почках, не должны добавлять в свой рацион черный грамм, потому что это может повысить уровень мочевой кислоты в вашем организме.
Как мы уже говорили ранее, вам не следует употреблять пищу, которую вы плохо знаете, не посоветовавшись с врачом.
Преимущества черного грамма:
здоровая пища — здоровье сердца: Он содержит магний, клетчатку и калий, которые очень важны для здоровья вашего сердца. Калий может снизить кровяное давление, а также уменьшить напряжение в артериях и кровеносных сосудах. Волокно может предотвратить атеросклероз, а также может сбалансировать уровень холестерина. Железо вместе с магнием стимулирует кровообращение. Они могут обеспечить работу вашей сердечно-сосудистой системы и всей системы кровообращения.
Боль и воспаление: Одним из самых популярных средств в аюрведической медицине, которое используется для уменьшения воспаления и боли, является черный грамм. Он содержит большое количество витаминов и минералов, которые могут успокоить раздраженные участки тела, укрепить иммунную систему и снизить окислительный стресс. Вы должны наносить местно отвар, который сделан из черного грамма, или вы можете использовать экстракт черного грамма на суставах, где вы чувствуете боль. Это поможет вам быстро избавиться от боли.
Продолжение на следующей странице
