Поместите 1 чашку нарезанного фенхеля (листья, стебель и семена) в банку и залейте 1,5 литрами тёплой минеральной воды. Дайте настояться 7-8 часов в холодильнике, после этого вы можете добавить немного лимонного или апельсинового сока. Рекомендуется употреблять по 200 мл 1-3 раза в день между приёмами пищи.
3.Чай из фенхеля и кориандра
Для приготовления вам нужно 1 литр кипятка, 1 чайная ложка семян кинзы, 1 чайная ложка семян фенхеля, 1 чайная ложка зеленого чая. Поместите все ингредиенты в термос, дайте настояться 30 минут и процедите.
Рекомендуется пить максимум три стакана в день. Его можно хранить в холодильнике.
Общие рекомендации по потреблению фенхеля
Вы должны помнить и это очень важно, что чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям
При употреблении слишком большого количества фенхеля в течение дня может вызвать раздражение в толстой кишке.
Передозировка может вызвать мышечные спазмы во время сна, изменения в нервной системе и галлюцинации.
Отвар фенхеля нельзя наносить непосредственно на кожу, так как это может вызвать раздражение.
В некоторых культурах они уверяют, что это растение идеально подходит для периода лактации, однако нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение. По этой причине употребление фенхеля во время и после беременности не рекомендуется.
Потребление более трех чашек в день может вызвать кислотность в желудке и с ней болезненные кишечные боли.
Если конкретная цель — похудеть и иметь плоский живот, то фенхель — отличный вариант. Но не забывайте о правильном питании и физической активности.
Рекомендуем вам: Мощный чай от симптомов менопаузы, отёков, лишнего веса, вздутия живота и не только!
