2. Я попросила своих родственников и друзей о поддержке!
Я бросила мои ежедневные телевизионные сериалы и у меня появилось больше времени на общение с друзьями! Они могли проконтролировать, что я ем и как много я двигаюсь!
3. Я вышла из моей зоны комфорта.
Приобретение абонемента в тренажерный зал был одним из самых страшных моментов для меня. Я была в ужасе при мысли о том, что 300-килограммовая женщина в тренажерном зале, окруженноя относительно здоровыми людям. Я не хочу, чтобы меня осуждали! После того как я получила абонемент в тренажерный зал, я быстро поняла, что никто не смотрел косо или говорил что-то жестокое! Все это только в нашей голове!
4. Я узнал, что диета – это не свод правил.
Диета-это руководство, а не жесткие правила, чтобы победить себя.
5. Я поняла, что физические упражнения — это не наказание.
Многие люди воспринимаю физические упражнения, как ужасное наказание! Однако, когда Вы уведите результат и начнёте чувствовать себя лучше – Ваше отношение изменится! Мне нравится чувствовать себя хорошо, и я сосредоточилась на физической деятельности, которая мне нравятся!
Я провожу большую часть моих тренировок на беговой дорожке! Я также поднимаю тяжести, езжу на велосипеде, много хожу, плаваю! Когда я немного похудела, то поняла, что физическая активность — это награда.
Видео на следующей странице:
