Лучшие травы для улучшения настроения и устранения стресса и бессонницы

1116

Существуют различные травы, которые помогают снизить уровень тревоги и стресса, чтобы улучшить настроение. Вот некоторые из длинного списка трав, которые полезны для здоровья и помогают бороться с вредными последствиями стресса, которые оказывают негативное влияние на наше здоровье.

Лучшие травы для улучшения вашего настроения
Мелисса

Она считается успокаивающим растением. В результате её используют при стрессах, тревоге, бессоннице и т.д.. Полезна для снятия спазмов пищеварительной системы.

Лаванда
Она обладает расслабляющим эффектами, которые помогают вам улучшить настроение. А также полезна для снятия мигрени, стресса, усталости, депрессии, помогает заснуть. Она используется как вовнутрь, так и наружно. Причем второй способ является наиболее предпочтительным на сегодняшний день. Рекомендуется принимать ванны с отваром лаванды, вдыхать аромат эфирного масла и добавлять его в крем.

Огуречник аптечный
Чтобы снять стресс, нервозность и улучшить настроение, вы можете потреблять настой  сухих листьев огуречника. Добавьте 1 чайную ложку листьев на стакан воды и выпивайте пару стаканов в день. Избегайте длительного лечения этим растением и его использования во время беременности. А также не рекомендуется для маленьких детей. Не употребляйте чрезмерное количество.

Родиола
Эта трава является частью традиционной китайской медицины, уменьшает стресс и помогает в создании чувства благополучия и радости.

А также поддерживает симпатическую нервную систему, которая контролирует учащенное сердцебиение, дыхание, тремор, головокружение и тошноту. А также стимулирует выработку серотонина, гормона, который регулирует счастье и расслабление.

Валериана
Эта трава обладает седативными свойствами, которые способствуют улучшению настроения. Она прекрасно помогает при нервных и депрессивных расстройствах, а также способствует сну. Его использование противопоказано во время беременности и кормления грудью, и его не следует давать маленьким детям. Избегайте взаимодействия с другими препаратами с таким же или аналогичным эффектом.

Рекомендуется употреблять перед сном.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник