Рано или поздно у каждой женщины наступает этот период. Вот как сохранить здоровье при климаксе!
Правильное питание во время менопаузы поможет вам поддерживать ваш организм здоровым и уменьшить факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.
По этой причине мы предлагаем вам это руководство по питанию во время менопаузы.
Климакс – это этап в жизни женщины, в котором происходит сокращение производства женских половых гормонов.
Обычно он проявляется нерегулярным менструальным циклом, иногда без овуляции. И длится он пока не наступит время, когда исчезают менструации, а также репродуктивная способность.
Симптоматика, которая возникает на этом этапе, может иметь психические и физические последствия, так как обычно существует ряд физиологических изменений из-за отсутствия гормона эстрогена.
Например, повышенное потоотделение, приливы, раздражительность, сухость влагалища, беспокойство и т. д.
Кроме того, изменения в организме также очевидны, поскольку обычно происходит увеличение массы жира и уменьшение мышечной массы, что приводит к увеличению веса.
Кстати, вот как избежать увеличения веса во время менопаузы!
Продолжение на следующей странице:
