Ингредиенты:
150 гр фиников без косточек (1 чашка)
150 гр чернослива без косточек (1 чашка)
5 чашек кипячёной воды (меньше, если вы хотите, чтобы варенье было густым)
Инструкции:
Нарезать финики и чернослив небольшими кусочками и добавить в кипящую воду. Варить, пока смесь не станет плотной.
Его можно употреблять всем, независимо от возраста. Вы можете потреблять есть его на завтрак. Например, вы можете добавить его в стакан кефира, добавлять его в каши.
Чернослив являются отличным источником клетчатки. Кроме того, он богат сорбитом, который обладает способностью облегчать запор и иметь стул в течение нескольких часов.
Кроме того, вы можете поместить несколько штук чернослива в стакан воды и оставить на ночь. Съедать чернослив на следующее утро.
