Обязательно попробуйте и не пожалеете!
Не секрет, что домашние хлопоты отнимают массу сил и энергии, под вечер ноги «гудят» и спину «ломит». Предлагаем вам несколько золотых правил, соблюдая которые, не только позволят вам меньше устать во время работы, но и сохранить, и даже улучшить вашу осанку:
1. Чистя овощи, всегда сидите за столом, избегайте наклоняться над ведром, как правило, слишком низко стоящим. Старайтесь приседать, а не наклоняться, загружая стиральную машину. При глажке доска должна находиться на высоте 10-15 см от локтя.
2. Когда пылесосите или вытираете пыль, старайтесь использовать приборы с как можно более длинными насадками: это позволит избежать постоянных наклонов и уменьшит нагрузку для спины. При уборке квартиры лучше пользоваться щеткой на длинной ручке, тогда легко избежать неправильных наклонов.
3. Чтобы поднять какой-нибудь легкий предмет с пола, согните ноги, обопритесь рукой о бедра — это облегчит сгибание и выпрямление туловища.
