Преимущества яиц в питании
Целое яйцо содержит около 7 граммов белка. Яйца также являются отличным источником калия, который поддерживает нервы и мышцы здоровыми. Калий помогает контролировать уровень баланса натрия в организме, а также он укрепляет вашу сердечно-сосудистую систему. Яйца имеют много питательных веществ, таких как лютеин, который защищает вас от болезней, и холина, который улучшает здоровье мозга.
Яичные желтки содержат биотин, что очень важно для здоровых волос, кожи и ногтей, а также производства инсулина. Яйца от кур, которые живут на фермах, содержат большое количество омега-3, которые являются полезными жирами для больных сахарным диабетом.
Простой рецепт — яйцо и уксус
Это самый лучший способ, чтобы в полной мере ощутить преимущества вареных яиц. После того, как вы очистите вареное яйцо, положите его в миску и сделайте несколько отверстий в нём вилкой. Налейте яблочный уксус так, чтобы яйцо покрылось полностью и оставьте его на ночь. Утром съешьте яйцо и выпейте стакан теплой воды, смешанной с 1 чайной ложкой яблочного уксуса.
Этот рецепт легко сделать, и это чрезвычайно эффективно в регулировании уровня сахара в крови. И его стоит попробовать.
