Для снижения веса
Вы пытаетесь похудеть, и именно поэтому вы решили регулярно пить чашку зеленого чая? Тогда подходящее время для вас — это за 2030 минут до занятия физическими упражнениями (ходьбой, бегом, ездой на велосипеде и т.д. )
В зеленом чае есть два вещества, которые помогут повысить расход калорий при выполнении упражнений, и это кофеин и эпигаллокатехин галлат или EGCG. Соответственно, они ускоряют ваш метаболизм и способствуют синтезу молекул жира.
Для повышения энергии
Не можете пить кофе утром или в любое другое время дня, потому что вы чувствительны к высокому содержанию кофеина в нём? Тогда попробуйте пить зеленый чай, особенно в начале вашего дня.
Однако, воздержитесь от чашки зеленого чая на пустой желудком, особенно если у вас есть кислотный рефлюкс. Если вы это сделаете, очень вероятно, что вы испытаете изжогу и другие распространенные симптомы кислотного рефлюкса.
Если вы хотите воспользоваться преимуществами повышения энергии зеленого чая, убедитесь, что вы употребляете его с завтраком. Но вы можете пить его натощак, если у вас нет кислотного рефлюкса.
Для борьбы со свободными радикалами
Всем известно, что зеленый чай богат антиоксидантами, которые устраняют свободные радикалы. В этом случае стоит употреблять этот здоровый напиток между приемами пищи.
По мнению экспертов, некоторые продукты питания и напитки могут фактически предотвратить поглощение организма антиоксидантов зеленого чая, в основном это молочные продукты из-за содержания казеина.
Вот еще одна причина, почему рекомендуется употреблять зеленый чай между приемами пищи — эксперты говорят, что зеленый чай может фактически ингибировать поглощение определенных питательных веществ, таких как железо и витамин B1 или также известный как тиамин.
Для снижения стресса
Вы пьёте зеленый чай для снятия стресса, особенно в конце долгого и утомительного дня в офисе? Тогда не стесняйтесь выпить чашку зеленого чая, как только вы вернетесь домой и можете начать расслабляться.
Тем не менее, эксперты предлагают вам воздержаться от зеленого чая за час до сна. Обратите внимание, что зеленый чай содержит в себе кофеин.
Если вы действительно чувствительны к кофеину, не беспокойтесь, потому что вы можете уменьшить содержание кофеина в зеленом чае. Это можно сделать, замачивая зеленый чайный пакетик в горячей воде в течение нескольких минут или уменьшая количество зеленого чая, который вы пьете.
Рекомендуем вам: Этот мощный чай предотвратит инсульт, болезнь Альцгеймера, избавит от диабета, гипертонии и атеросклероза!
