Калий: продукты, богатые этим минералом, польза, причины и симптомы его дефицита

586

Он помогает в транспортировке кислорода в мозг, а также подчеркивается, что этот минерал нормализует частоту сердечных сокращений и эффективно снижает кровяное давление… Но и это ещё не всё, узнайте больше!

Витамины и минералы являются микро-питательными веществами и наш организм нуждается в них постоянно. Для правильной работы, как физической, дыхательной, кровеносной, нервной, мышечной, а также костной и иммунной. Вот почему этот пост будет рассказывать о калии, одном из самых полезных и необходимых минералов для организма.

Важный факт: один банан обеспечивает 369 мг калия.

Химический символ  этого минерала  К, называется щелочным металлом. Этот минерал жизненно важен. Он определяет правильное функционирование нервной системы и сокращение мышц. А также позволяет нам легче усваивать питательные вещества в организме.

Преимущества калия

Он улучшает производство и синтез белка. А также исследования показывают, что он облегчает связь между нервами и мышцами, что очень важно для предотвращения судорог и травм.

Снижает уровень выпадения волос и алопецию в целом. В результате достаточный уровень калия стимулирует выработку DHT и значительно улучшает качество и рост волос.

Одной из его основных функций является улучшение и активация работы почек.

В мышечной, клеточной и костной функциях калий жизненно важен, так как организм на 6% состоит из калия. Поддержание хорошего уровня будет поддерживать оптимальное функционирование всех систем.

А также улучшает усвоение в организме кальция, фосфора, витамина В и натрия.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник