2. Сливы
Это один из лучших фруктов, обладающих целебными свойствами! Чем полезны сливы? Они улучшают пищеварение, справляются с запором, лечат воспаления, заряжают нас энергией и, что особенно важно, в них содержится большое количество железа. Очень полезный фрукт! Их можно есть свежими или в виде сухофруктов; они идеально дополнят твой завтрак и станут отличным снеком, которым можно перекусить в течение дня. Будь уверена, после цитрусовых сливы — лучший фрукт, который поможет тебе справиться с анемией.
[sociallocker id=»6735″]
3. Яблочный и грушевый соки
Полезные и вкусные, обладающие целебными качествами… Помнишь поговорку «яблоко на ужин — доктор нам не нужен»? То же самое можно сказать и о грушах. Но, возможно, ты еще не знаешь, почему так полезно пить вкуснейший яблочно-грушевый сок? Это идеальный напиток для завтрака: очисть яблоко и грушу от кожуры, добавь стакан воды и пропусти все это через соковыжималку. Тебе понравится! Такой завтрак поможет повысить уровень гемоглобина.
4. Ацерола
Ты знакома с этим фруктом? Если нет, рекомендуем немедленно обратить на него внимание: он известен как один из тех, в которых содержится наибольшее количество витамина С и железа. Ацерола считается видом вишни; она произрастает в западной Индии, а в настоящее время выращивается в разнообразных климатических условиях.
Ацерола чрезвычайно богата витамином С, а кроме того содержит и другие питательные элементы, например, витамин В6, витамин В1, витамин А, флавоноиды и минералы (железо, кальций, фосфор, калий, магний), которые необходимы организму.
Ты, должно быть, спрашиваешь себя: в каком виде лучше употреблять эти ягоды? Их можно есть свежими, а можно готовить из ацеролы сок или даже варенье. Она идеально подходит для лечения анемии, избавляет от симптомов усталости, стресса, упадка сил и, конечно же, укрепляет иммунитет.
[/sociallocker]
