Как устранить запоры с помощью простых упражнений

5681

Когда речь идет об улучшении пищеварения и коррекции запоров, обычно обсуждаются продукты питания, добавки и лекарства. Однако мало кто знает, что есть и другие способы, которые помогут нам естественным путем освободить кишечник и избавиться от запоров, которые преследовали нас годами.

Простая истина заключается в том, что нам чтобы очистить кишечник, необходима просто прогулка и постоянные физические упражнения. Это может быть единственной вещью, которая необходима для стимулирования дефекации и ослабления запоров.

Движение абсолютно необходимо в жизни
Движение — это то, что позволяет нам переходить от А к В, выражать всю полноту нашей физиологии и поддерживать здоровье нашего тела.

В современном мире люди остаются в основном малоподвижными, и мы потеряли нашу связь с нашими естественными формами движения.

Мы заперлись, как пленное животное. Мы больше не охотимся на полях, собираем или обрабатываем. В наши дни большинство из нас оказались в ловушке за столом, сгорбившись за нашими компьютерами и приклеенными к экранам.

Этот образ жизни имеет отличную цену. Многие исследования продолжают проводиться в этом отношении, которые связывают эту хроническую ситуацию со многими современными заболеваниями, такими как ожирение, болезни сердца, рак и диабет II типа.

И это также наносит ущерб нашей фигуре. Осмотритесь, и вы быстро заметите опущенные головы, округлые плечи и сгорбленные спины. Чем больше времени мы проводим сидя, тем хуже эта проблема.

Хроническое пребывание в этих плохих позах может также оказать сильное влияние на другие функции организма, такие как пищеварение. Поддерживая плохую осанку, наша голова падает вперед, плечи округляются, грудная клетка сжимается, а диафрагма ограничена.

Мы больше не дышим эффективно и не позволяем животу и диафрагме полностью расширяться. Отсутствие движения может привести к хроническим запорам.

А также мы часто испытываем беспокойство и хронические стрессы. В результате они приводят наши тела в «режим борьбы или бегства». Это не позволяют нам находиться в парасимпатическом состоянии (режим покоя и пищеварения).

Продолжение на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник