Узнайте где хранятся локализованные жиры и как их устранить?
Эти отложения обнаруживаются в подкожно-жировой клетчатке чуть ниже кожи, которая отличается от висцерального жира, обнаруженного в брюшной полости, покрывающей несколько органов (желудок, печень, кишечник, почки и т. Д.).
Локализованные жировые отложения обнаруживаются в области нижней части живота и наружной стороне бедер. А также в тех областях тела, где чаще всего происходит формирование целлюлита.
Поскольку эти отложения имеют тенденцию быть устойчивыми к физическим нагрузкам и диетам, многие люди расстраиваются, когда их усилия не удаляют локализованные жиры.
Каждый из нас хранит жиры, расположенные в местах, которые генетически предопределены или обусловлены гормонами. Вот почему у большинства из нас есть тело, похожее на наших родителей, бабушек и дедушек. Не существует известного способа изменить распределение этого жира. Вы не можете сжигать жир выборочно с помощью упражнений или диеты.
Вы можете тренироваться и терять вес, но генетика определяет области, в которых вы будете накапливать больше жира. И этот жир не может быть удален, просто работая на этой области, так как жир всего тела потребляется во время тренировки. И как правило, части истончаются первыми с менее локализованным жиром, даже если вы не работаете в этой области.
Избегайте образования локализованных жиров
Один из способов борьбы с локализованными жирами — это предотвращение их образования. Но не всегда легко узнать, как адаптировать оптимальную диету, упражнения и план здорового образа жизни, чтобы предотвратить образование локализованных жиров.
Продолжение на следующей странице:
